Cours hatha ashtanga yin yoga à Tarbes
“ Le yoga est une voie de transformation, il ne change pas seulement la manière dont on voit les choses, mais il transforme également la personne qui voit. “
— Iyengar
HATHA YOGA
Le Hatha yoga est une pratique équilibrée et complète pour le corps et l’esprit. Vous enchainerez des mouvements et des postures statiques en conscience, en vous focalisant sur votre respiration et sur la précision et l’alignement des asanas pour rééquilibrer les énergies Yin et Yang, de la Lune et du soleil circulant dans votre corps.
En fonction du moment de la journée, nous pratiquons sur un rythme plus ou moins soutenu. Le Hatha yoga vous aide à améliorer la souplesse de votre dos, équilibre votre système nerveux, améliore l’équilibre, la concentration et la gestion du stress.
YIN YOGA
Le yin yoga est une pratique douce, influencée par le Taoïsme et la médecine traditionnelle chinoise.
Le yin permet de travailler sur les tissus conjonctifs et les fascias.
La pratique favorise un relâchement complet et amène d’avantage à un état méditatif. Les postures, exclusivement au sol, sont tenues entre 3 et 5 minutes, un temps qui nécessite parfois de sortir de sa zone de confort.
Malgrè la lenteur de cette pratique, les cours de Yin sont intenses, la conscience du souffle est omniprésente.
Les personnes à dominante YANG ont tout intérêt à pratiquer le Yin Yoga.
Vous en ressortirez assouplis et apaisés.
YOGA DE LA FEMME
Le yoga de la femme est un subtil mélange de hatha, yin, yoga des hormones, yoga nidra et yoga du visage. Cette pratique est pour toutes les femmes et pour toutes les étapes de la vie de femme, leur permettant de se reconnecter à leur féminin sacré.
Particulièrement conseillé en cas d’endométriose, fibrome, syndrome polykistique, cancers hormonaux dépendants, ménopause (pré et post), infertilité et syndrome pré menstruel.
Ce yoga équilibre votre système hormonal et émotionnel, diminue le stress et développe la féminité et la sexualité.
C’est une pratique douce qui permet de se connecter à sa puissance féminine.
Un oracle est toujours proposés en fin de séance.
yoga siromani
Du Grand Maître Indien Swami Sivananda (1887-1963)
Dans ce Yoga vous pratiquerez les 12 postures traditionnelles du Hatha Yoga.
Ces postures précises de Yoga et la séquence spécifique des exercices Yoguiques sont particulièrement aptes à dénouer toutes les tensions du corps.
Les postures de Yoga détendent le corps et le mental par une série de contractions et d’étirements systématiques.
Relaxation, respiration, asanas, auto suggestion et pensée positive sont les pilliers de cette pratique.
LE PILATES
Le pilates est une méthode d’exercice qui a pour but de renforcer les muscles profonds qui sont responsables de la posture.
Ces muscles constituent le centre énergétique du corps qui permet force et stabilité. La méthode pilates est basée sur des principes de base qui sont: La maîtrise du mouvement, la respiration, la fluidité, la précision, la concentration, le centrage, la stabilité et la relaxation.
Si vous souhaitez, réduire vos douleurs dorsales, améliorer votre respiration et votre posture, affiner votre silhouette ou encore renforcer votre système immunitaire, ce cours est fait pour vous ✨
yoga kundalini
Le déroulé d'une séance de kundalini yoga :
Quelques échauffements
Le kriya ou séquence de postures
Suivi d'une relaxation longue et profonde
Une méditation
Les bienfaits du kundalini yoga :
Gestion du stress et de l'anxiété
Calme le mental
Reconnexion avec le soi profond
Réveille notre vitalité, notre plein potentiel et notre joie de vivre.
Active les fonctions cérébrales et le système nerveux.
Équilibre émotionnel.